作为理工科的研究生，一般都需要做一些实验。没有实验验证，理论就难以行得通。在操作实验的时候，就会接触到各种各样的实验材料，比如化学试剂。有些化学试剂看起来透明清澈，但毒性很大，对人体的健康影响巨大。因此，实验室安全教育就尤为重要。如何在实验过程中保护自己，如何处理实验室中的垃圾等。否则，还没有把科学研究搞清楚之前，身体健康倒被科学研究搞倒了。

我曾经在中科院青岛某研究所待过一段时间，看到他们从事生物方面的实验研究时，用各种化学试剂对海洋生物提取DNA，然后PCR跑电泳等。一位比我年长的研究生告诫我，没有事的话，不要进入这些生物实验室，都是有毒的东西。他还告诉我，他们的实验污水几乎直接就排到了附近的海水里。这把我吓一跳，因为那是我第一次见到大海，而这些蓝蓝的海水里居然有科研机构排放的有毒污水，看着每天在海水浴场游泳的老头老太太们，真的不敢想象。

我相信国内肯定有相关的制度要求，约束科研单位的污水排放处理，否则，科研单位都没有带好头，就更别说生产企业的排污情况。可惜在实际操作过程中，这些制度没有好好执行。还有一点，我记得我在国内当学生的时候，也没有受到这方面的教育：作为研究人员，要如何保护自身的安全，如何保护环境而不能随意排放实验室中的垃圾污染物。

当我在比利时的实验室开始做水泥方面的实验时，从一开始，技工就告诉我关于实验垃圾的处理规定：比如，酸类液体垃圾物质应该放到一个专门回收桶里，碱类垃圾液体物质放到另外一个专门的回收桶里。其它的固体垃圾要放到相应的回收地方。含汞类的垃圾则放到含汞类的有毒物质垃圾桶里。化学试剂也要按要求放到相应的储物柜，并配有相应的标志。无论执行有多好，至少让我突然感觉到了这种安全环保的意识。

总体而言，大家是按照这样的要求来执行。然而也有例外，我就发现一台压汞仪器被硕士研究们操作时，洒出了一些水银，却没有清理干净，有一些小小的水银散落在桌面上，仔细一看，闪闪发亮，看起来倒是漂亮，但水银是巨毒金属，长此以往，水银挥发到空气中，理论上就会被人体吸收。很可惜，实验室里人员似乎未引起重视，甚至连学校相应的安全检查人员例行检查也没有发现此问题，更别说提出整改。我也对此事就慢慢失去了警惕。

直到前不久，我去学校医院体检时，我和医生提到此问题，医生对此很重视，告诉我此事不容马虎，巨毒的水银对人体影响巨大。并要让我提供相关信息，他将反映到学校的安全部门。我也突然意识到这个问题的严重性，才发现我的安全意识也过于薄弱。虽然水银量不多，但挥发到空气中，被人体呼吸吸收后，哪怕是一点点，带来的健康影响也是不容忽视的。对于那些天天接触到有毒物质的研究人员来说，如果有类似的事情，就会更严重。

人们总是以为像博士研究生这类人群什么都懂，什么都能注意到。但事实上并不是这样，一是因为研究人员的研究范围一般都不宽，只对自己从事的那点东西很熟悉，对于其它的知识不过一门外汉；二来是意识上的不重视，对于那些不是立马就见效的危害都选择性地忽略。

可是，健康总是在失去的时候才觉得最为珍贵。在这里，对那些和我一样也要从事实验研究的朋友提个醒，注意实验过程中的健康安全和环境污染：有则改之，无则加勉。

明天是除夕，龙年最后一天，土木坛子在比利时祝大家蛇年里：新春大吉，幸福安康！

上周日去看望一位身患白血病的留学生。他在患重病的时候，依然乐观地面对着一切。和我聊天时候很平静，谈话内容也很家常——此时的平静与家常并不容易做到。

当然他这种乐观不是盲目地乐观。因为他对我说，他想过各种结果，最好的与最不好的。唯一让他担心的是他母亲，不能承受这个事实。有一回，他甚至和他亲姐姐聊天时说：希望能把自己冻起来，冻到人类能攻克这一难题的时候。

这不是小说中的故事，而是身边真真实实正在发生的事情。对健康生命的渴望，只有真正身患重病的人才最有体会。而我们暂时还正常的人，有没有想过：假如某一天……我们怎么办？

当我想到生命的终点时，我就想到了每一个生命的长度与宽度。生命的长度无法预测，更别说生命中随时不期而至的意外，所以我们能控制的，就是尽量增加生命的宽度。如果能做到这一步，就算今天是人生末日，也了然无憾了。

《明朝那些事儿》写得不错，小说非常长，长到我居然没有看完。我想说的不是这一点。当年明月先生用了如此长的篇幅，他的用意是什么？直至小说的最后，作者只用一句话说明了写这么多文字的目的：“成功的方式只有一个，按自己的方式，去度过人生。”

我完全赞同这一句话的分量：这足以藐视所有王侯将相。在今天的中国社会，成功学比任何时候都要流行。上面的话语中虽然出现“成功学”的成分，但这句话的境界早已高于“成功学”。这也许是作者“当年明月”的处世原则，通过小说向世人分享他的价值观，他的信仰。

生命的长短问题是很多人忌讳的话题，然而又是每个生命体终将面对的事情——包括人类。无论是令美国人痛恨的本拉登，还是天才CEO乔布斯；无论是韩国的前总统卢武铉，还是国学大师南怀谨，每个生命都会有终点，不过他们都使自己的人生宽度达到了最大。能够想透它，每一天也就过得踏实了。

“按自己的方式过完一生。”努力扩宽生命的宽度，不然，长度再长的人生又有何意义？

祝愿杨振同学早日顺利度过难关、恢复健康！

Update: He passed away on 28 July, 2014.

最近发生的一件事情让大家对于保险的事情非常关心，尤其是关于是否需要买住院保险的这个问题。日前，根特学联已经公布了部分住院保险购买信息。我觉得有必要进一步把这个问题搞清楚，我在查阅了相关的可靠资料后总结如下。

1 比利时的医疗保险系统概况

比利时是全民医保，即所谓的基本医疗保险全覆盖－强制性医保，普通看病买药，甚至在医院住院(非单人间)的费用——比如我孩子出生时在根特大学医院住双人间所支付的费用就很少，大部分都是由基本医疗保险承担，涉及到个人支付部分，只需要承担约20%左右的费用——我个人理解这也是为了防止医疗资源浪费。

基本医疗保险服务由非营利性机构和保险机构承办，区别在于费用各有差别——但可以忽略不计，每年的保费非常少，可以说是象征性支付，不论选择哪家保险机构作为基本医疗保险提供方，报销比率是相同的，这个比率是由政府、保险公司、参保人代表、医药公司、用人公司代表等各个相关利益方，经过漫长的共同商讨后得出的结果，这个漫长的过程唯一的不利之处：为确定新医疗技术和药品是否包含在基本医疗范围留下了新的等待期。

所以，基本医疗保险已经能解决绝大多数问题，也保证了社会公平和基本的人权——生命健康权，这让我想起了比利时的社会保障系统介绍中曾经有这么一句话：

Poverty, until that period usually solved within the familyor with charities, is finally considered a problem of society. (一个家庭遭遇不幸而导致的贫穷，最初都是通过家庭内或慈善方式解决，最终被认为是整个社会的问题)

大约有了这种共识以后，才有了全民医疗保障的出现，当然这也是以社会和经济发展水平为基础。

2 为什么有住院保险？

生病需要住院的时候，基本医疗保险规定不能住单人间(如果一定要住，病人需要支付高额费用)，而且住双人间时候也需要自行支付部分费用(可能是20%左右)，所以才有了住院保险，由各保险公司提供这种服务产品，可以理解为商业保险，这是所有客户和保险公司双方自愿选择的结果。保险公司根据人群的疾病风险率和参保人数制定的一个风险模型产品，客户每月交一定费用，如果发生住院费用，根据住院保险合同规定进行费用支付，解决客户需要支付的住院费用——非住院费用依然通过基本医疗保险处理。

也正由于这种特点，决定了住院保险只是一个可选择的附属服务—非强制性医疗保险，有了它，能享受到更高级的医疗服务——可以住单人间，以及部分基本医疗保险不包含的治疗费用——比如畸牙校正手术。

3 哪些人在购买住院保险？

既然住院保险不是每个人都需要购买，那么，哪些人在购买住院保险呢？鲁汶大学的研究人员根据比利时健康调查部门的权威数据，研究得出以下人群购买了住院保险：

• 高收入者(2000欧元月薪以上者)，高学历者——他们重视健康，也有财力愿意购买住院保险；
• 经常参加运动者——不运动、有吸烟等不良嗜好的人不注重健康，也就不愿意买住院保险；
• 中年人(30-40岁)——年轻人不易生病，老年人买住院保险的保费非常高；
• 对单人间非常在意的人群——不在意的人认为住双人间甚至多人间也是可以的；
• 比利时人购买住院保险的多——非比利时人尤其是非欧盟成员国人员买住院保险的比率少(可能是不发达国家对住院保险不够重视)。

4 住院保险对于医疗服务的影响——如果不买住院保险的话有什么不足？

购买了住院保险的人每次住院在医院停留的夜晚数反而短，一是比利时医院的单人间经常处于短缺期，所以医院不愿意让病人过长时间待在医院的单人间，二，有住院保险的人群住院的次数相对多一些——反正有报销，所以每次住院的时间也就相对少。三，住院保险的人群相对高收入高学历，医院也为了保持自己的声誉而不必要将病人过长时间留在医院——多创收。

有住院保险的人群看牙医的次数也相对较多——因为部分牙医治疗(比如畸牙校正手术)只能通过住院保险报销(这个需要住院保险公司决定是否提供此类服务)。

无论有没有住院保险，住单人间还是双人间，医疗服务本身的质量是一样的，只是住单人间更为舒服一些。

5 买哪个公司的住院保险产品？

大部分的基本保险提供方都有住院保险(根特大学为教职员工提供医保服务的HZIV公司就没有住院保险)，这些公司由于有大量基本医疗保险信息和客户，所以住院保险产品也做得比较好。为什么呢？学过金融学过概率的人知道，保险的原理就是大数定律，参保人数越多，保费就越低，参保的人群越丰富，保险公司承担的风险也就越小，相反，如果都是经常生病的老年人参保，保险公司又不提高保费，肯定会赔本退出保险市场，类似问题也是美国奥巴马提出的医疗改革的核心所在，他希望全民参保从而降低保费和实现全覆盖面。

因此，那些小保险公司或者新进入保险市场的公司提供的住院保险产品，一般而言价格较高。但在资本主义市场，竞争充分，所以贵也有贵的好处，比如，生效时间和等待时间较短，赔付周期范围长——有的包括住院前一段时期产生的费用和出院后一段时期产生的费用，赔付的封顶额度高等特点。

具体选择哪家保险公司，可以自行详细了解(比如根特学联提供的部分保险公司信息)，保险包含范围，等待生效期，住院保险赔付率和赔付条件——单人间是否全部报销等。网站有英文信息的保险公司可以到官网了解信息——比如EuroMut的英文信息就很详细，没有英文信息的要问清保险公司的人员。下图为根特学联总结的HZIV/CAAMI, EUROMUT, ETHIAS, DVV等公司的部分保险产品信息。

6 在比利时的留学生应不应该买住院保险？

对于在比留学的广大同学——包括本科生、硕士生、博士生各层次人员，几乎100%的同学有基本医疗保险服务－否则拿不到ID卡。至于住院保险，可以根据自己的状况决定是否购买，只要有任何一条理由认为自己应该参保(比如经常做生物化学实验的同学)，还是买一份不太贵的住院保险比较放心。

前面说了，住院保险购买者都是注重健康的高学历人群，留学生们也算高学历人群了，普通的住院保险一般也就不到一百欧元一年的价格，最贵也不过是我去年买的DVV公司的一家三口住院保险，每个月50多欧，买的是一份健康，是一份放心。

当然，如果价值观重点不在健康，而在其他的就另当别论了，比如，国内有些人为了花几千块钱买一台iPhone而卖掉一个肾，我笑这种人傻，他肯定会笑我用的诺基亚太土。

我必须指出，比利时的全民基本医疗保障计划(另一个是医药分家)至少在目前看来，还是非常成功的，希望中国在不久的将来也能做到这一步。

说明：土木坛子并非医疗专家，也非经济社会研究者，因此以上部分信息采用了鲁汶大学Public Economics的Erik SCHOKKAERT Tom VAN OURTI Diane DE GRAEVE Ann LECLUYSE Carine VAN DE VOORDE的研究结果，详情可参考他们的论文：Supplemental health insurance and equality of access in Belgium. 所有结论基于过去的统计数据。欢迎大家根据自己所掌握的实际信息补充、纠错。谢谢！

“米饭四两”。我刚对食堂师傅说完这句话，就听到这么句：“米饭一两”。我寻思着，什么人怎么吃得那么少？回头一看，是一位姑娘！尽量心里不禁不好意思起来：我是不是吃得有点太多了？

我每顿都是吃四两米饭的，为什么呢？其实我吃三两足矣——就凭我这体积的消耗，但是我为什么要吃四两呢？那就是因为我的瘦！我想增肥！我的这个计划一说出来，不知要被那些丰满之士们把我痛打死还是羡慕死我～

我，身高——保密不说，说出来都不好意思，不到一米七，在南方有了这个海拔也可以了，但在这北方这地，这还没有“脱贫”，但是这很大的原因是遗传的，我也没有办法了。

我，体重——这个可以说，要不，这文章就写不下了。一般去称体重显示的数字是53公斤！我刚开始对这个数字表示怀疑，但是多次的测量后，发现这个数字的真实性是可以保证的。但每当我对别人说起这个数的时候，人家总会怀疑我的：“你有那么重？看不出来呢！”按照书上的算法，我这个体重是还算可以的。至少还在健康范围内。

不过我的脸型实在显得太瘦了。我想要是我是个女生，那一定是骨感女人了，可是我是个男生，这样的“骨感”丝毫不能带给我一点什么美感，反而可能给人一种我营养不良的感觉。有例子作证的。我每次回家时候，我最好朋友的母亲总是说：在学校吃饭不要太省了，看你瘦的。

然而，我有一个观点，那就是省什么钱，也不能省吃饭的钱！吃饭能花多少钱，更何况，工大学校食堂的饭菜是如此便宜！

我很瘦！至少看起来是这样的。相书上讲，太瘦的人，骨头就很容易显露出来，这样的人性子急，这一点的确在我身上表现出来了。相书总的意思是人太瘦，不是很好，想想也是，太不丰满了，怎能给人一种很好的印象呢？更何况我长着这么一张“baby-face”，都二十几的人了，坐在一个高中生班级里，人家也不会过于怀疑的。

也许，有的人会说，那还不好啊？永保青春啊！是啊，永保青春呢！可是，假如一个公司来招聘你，看着你那张不成熟的脸，再加上如此不丰满的人，人家还会有很大的意向要你？

书归正传。我打算增肥！

我曾经在网上去搜索：怎样长胖？得到的答案都是一些没有实用的方法，我觉得那些方法都不能算作是方法。我也经常向别人打听怎么长胖，这个中的方法就有很多了，有人说每天晚上喝瓶啤酒，保管用！我想了想，这一瓶啤酒，怎么也有个一斤多吧，我喝了以后，这晚上还能睡吗？搞不好，弄个酒精中毒，我还用得着增肥吗？这方法不管凑效不凑效，我都不会去尝试的。

还有一次，看报纸，说是早上不吃早饭，不利于减肥！这么一分析，早上不吃早饭，不利于减肥，那反过来的意思就是，早上不吃早饭，有利于增肥喽！

我还听说日本的相扑运动员之所以能长这么胖，是因为他们每天早上不吃早饭，去训练一上午，到中午，人也很饿了，于是大吃一顿！这样就长成这个样了，我想，我要不了那么胖的，只要长得比较丰满就好了。有了这两个思路，再加上去年刚上研究生这会儿，每天早上都没有太多的时间吃早饭（食堂的早饭比较难吃也是一方面），有意无意间，居然一个学期没有怎么吃早饭。但是一个学期以来，我的体重，依然我行我素，丝毫没有什么起色！这些方法，似乎都不是很有用。

后来，我听到北京安贞医院的一个教授在中南海作保健知识讲座时说，其实减肥最有效的方法就是控制自己的主食，他说，饭前喝汤，越喝越健康！要减肥，就要饭前喝汤，因为那样，可以抑制自己的食欲，而要想增重呢，很简单，那就是饭后喝汤——饭后喝汤，在已经饱了基础上，又加了一些食物！他应该不会乱说的，那讲座的地点可是在中南海讲给那些首长们听的啊。

于是乎，打那后，我经常会在饭后再喝一碗粥，食堂的粥也真便宜，两毛钱一大碗黑米粥，或是大米粥！有人说：洛阳纸贵，我看在东北这“插根筷子都能发芽”的黑土地上，只能说是“东北米贱了”！这一碗大米粥，又便宜，又能增肥，我又何乐而不喝呢？只是每次喝完后，都感到肚子撑得不行了。活遭罪啊。

但是这样，好像也没有什么作用，这一碗粥，其中的能量能算得了什么呢？只能说是正餐的所提供能量的一个零头了，搞不好，不得弄个胃下垂呢。看来这个方法也不是个很好的方法。

我还听说，跑步有助于减肥，可我忙得连好几个月都不进操场运动！我也没有运动，但那脂肪就是不往我身上留……真想对那脂肪说声：我爱死你了！

看来，这肥胖的问题真的是先天就决定了？我这特点，这要在有的女孩看来，可能真的要羡慕死了，假如她们有这种怎么吃都吃不胖的功能，那就可以对她们那可爱的零食大开杀戒了。说也奇怪，有的人喝个凉水都能长胖，而像我这号，怎么吃都长不胖。看来真是天注定了。

其实我每天中餐晚餐的时候，都会加大饭量，也就是四两米饭。这本应该超过我的消耗了。但我的体重总是这么多。不会因我的饭量减少而减少，也不由我饭量增加而增加。

苦恼的增肥计划！似乎是以失败而告终了。

但换个思维，其实我的身体也挺健康的。只不过是肉没写在脸上罢了。我又何必为此而担心呢？

所以，回过头来一想，只要健康就好，只要体重还在健康可接受的范围内，瘦的人也没有必要想方设法去增肥，而稍丰满的人也没有必要像折磨自己样去on a diet。

自然就好，这也是我给女友的建议，自然就是美嘛，客意地去追求那种不健康的美，譬如减肥或增肥，那就可能本末倒至了。

下午去朋友家，居然发现自己身体有点不适，也不知道是为什么，就是感觉身上没有什么力气，好像虚脱了一样，真的有点恐怖，好在我睡了一会儿后，才发现好了一点点。

现在基本没有什么了，身体健康真是太重要了，一定要好好珍惜自己的身体。你也一样。