自从近三年前戒酒以来，总体上算是很成功的，我没有想到会坚持这么久，一度想戒个三年就算了。不过最近的体检结果告诉我，戒酒的正面影响出来了，我的低密度脂蛋白含量终于回归到正常指标，甘油三脂、总蛋固醇含量这些指标也回归正常，之前一直有些超标。

既然这样，戒酒这件事情我打算继续执行下去。当然，我现在也不把这件事当作一个任务，通常情况下我没有了想喝酒的欲望，尤其是高度白酒。未来一般情况下，我也不会再喝酒了，除非在一些特殊场合下再说吧，在这件事现在进入到随心所欲的状态了，确实没有喝酒的欲望了。

到底是上了一定的年纪，明显能感受到身体的机能在走下坡路，比如睡眠质量就在下降。偶然间了解到茶的茶多酚和咖啡碱对睡眠的影响，我于是在几个月前把饮茶这个习惯也戒了。喝了二十年的茶了，我说戒就戒。到目前虽然谈不上完全不喝茶，但确实很少喝茶了，尤其是下午通常是不喝茶。

不喝茶以来，晚上的睡意确实要来得早一些。茶中的咖啡碱半衰期有4到6个小时，全天不喝茶或者下午不喝茶，晚上身体里的刺激物就少了，多少对于睡眠有一些好处。另外一个，因为喝茶都是喝热茶，这种高温到烫嘴的饮品，对于口腔还是有导致癌变的可能，这也是戒茶的一个好处。

还有一个改变，今年我在智能手表上设定了每天晚上上床休息的闹钟，提醒自己该准备睡觉休息，同样也设定了每天早上固定起床时间，这个作息时间的设定，哪怕假期和周六日也不例外，目的就是把身体的作息时间固定下来。

固定作息时间坚持下来，发现这样的好处，是让身体找到了一定的昼夜规律，带来的好处还是很明显的，该休息的时候就休息。肉身脆弱，需要建立好的休息习惯，才能让它运行得更舒服一些。

以上这几个改变，都是改变我长期以来的生活习惯。开始做出改变的时候，我也没有信心能否坚持下去。但我很庆幸在平凡平淡的生活中开始做出这些改变，并且执行得还令自己较为满意。自己对自己强加约束，是谓严于律己，是为了更好生活在当下，让自己对自己的人生更有掌控感。

常言道：四十而不惑。我觉得中年的我依然还有很多疑惑，但倒也开始明白一些事。人到中年以后，对很多事情的看法确实会发生变化。我也不例外。

年轻的时候，总觉得人生应该不断往上走。要奋斗，多学一点东西，多赚一点钱，多获得一些机会，多做一些事情，好像这样才算进步。

中年后才发现，一个人的时间和精力终究有限。真正值得长期积累的，大概有几样东西：健康、专业能力、财富、关系，以及自己的时间。

必须说，钱当然重要。它最重要的作用，是让人在一些重要事情上拥有选择权。工作可以换，事情可以拒绝，遇到问题也不至于马上陷入被动。

所以我越来越觉得，财富最有价值的地方，是给人留出一点余地——选择权。

关于AI时代

这几年 AI 的发展很快。在以前搜索引擎的互联网时代，很多事情需要查资料、整理材料、做PPT、写文字，现在一个人借助 AI 就可以完成相当一部分工作。

真正值得关注的，可能还是专业能力本身。AI可以帮助一个懂建筑的人提高效率，也可以帮助一个懂教育的人快速制作课程资源。以后一个人的能力边界，很可能越来越取决于人能不能把自己的专业经验和这些新工具结合起来。

这对教师也是一样。过去教师更多承担知识传递，现在越来越需要做课程设计、任务设计、实践指导和学习评价这些创造性的东西。

工具在变化，人自身的专业能力仍然重要。

关于投资

我很早就认为，光靠打工升职加薪，哪怕是打工皇帝，也是远远不够的。不过，这些年研究股票、ETF、另类资产等各种金融产品，也慢慢有一个感受，投资最难的地方，不只是说找到一个最好的资产。现实世界有大量不可预测性。未来没有人能够准确知道。即使我的预测错了，会不会被摧毁？这就是反脆弱思维。

市场会涨，也会跌；政策会变化，技术会变化，甚至原来认为很稳定的东西，也可能出现意外。

投资的目的是服务人生，最终还是要回到自己的生活。能承受多大的波动，能不能睡得着觉，资产配置会不会影响正常生活，这些事情可能比预测下一次行情更加重要，不可能每一次操作都对，不可能赚到所有的钱，允许自己错过。留有余地和韧性，比每一次都判断正确更重要。

关于长期写作

我一直觉得，写博客有一个很朴素的价值，是一件对自己和别人都很有意义的事情。今天写下来的东西，也许没有多少人看。但几年以后回头看，会发现这些文字记录了一个人某个阶段的思考。

如果持续写十年，留下来的就不只是文章，而是一段可以回头查看的人生经历。我都快忘记了，土木坛子的第一篇博文到今年整整20周年了。

知识、经验和思考经过长期积累，会慢慢形成属于自己的东西。这大概也是我一直愿意写下去的原因。

关于做减法

年轻的时候容易喜欢做加法。学习更多东西，认识更多人，参与更多事情，抓住更多机会。

中年以后，慢慢会发现，时间其实比机会更加稀缺。很多事情并没有必要参与，很多信息也没有必要知道，很多争论更没有必要加入。

有些事情放弃了，并不会损失什么，反而会获得更多时间。我以前追求有能力做很多事情，现在越来越希望“有能力不做很多事情”。

这其实也是一种选择权，是一种很重要的自由。真正的自由，不是每天都有无数选择，而是面对一些事情的时候，可以平静地说：这件事情我不做，也没有关系。

最后的最后

重新理解“成功”这件事情，我现在不会首先想到职位、财富或者别人眼中的成就。

我更在意的是：身体还不错，有自己熟悉的专业，手里有一些资产，有几个可以信任的人，还有一些可以自己支配的时间。

市场涨跌，不必影响每天的情绪；别人的评价，不必决定自己的选择；工作很重要，但不应该成为生活的全部；社会流行什么，也不一定非要跟着去追。

人未必需要把自己变得越来越“厉害”。我更希望自己的生活越来越不容易被外部世界随意摆布。

有能力赚钱，也有能力不赚某些钱；有能力做很多事情，也有能力放弃很多事情；能够面对变化，也能够保留自己的节奏。

把时间留给真正重要的人和事情，慢慢积累自己的东西，照顾好身体，保持一点独立思考，然后安安静静过着自己真正想过的人生。

山木自寇也，膏火自煎也。桂可食，故伐之；漆可用，故割之。人皆知有用之用，而莫知无用之用也。 ——《庄子·内篇·人间世》

和大部分人一样，自小我右手用得多，导致右手的力气比左手大很多，加上个子并不高大，很多人误以为我的手臂力气自然不会太大。但恰恰相反，在绝大部分情况下，与我扳手腕的朋友，印象中我输的次数屈指可数，以至于后来，我甚至只需稍微用力握一下别人的手，大概就能知道自己的力气是否在其之上。

前年末，一个比我大十来岁的同事，说他和全学校可能是最大力气的男同事扳手腕扳赢了，言下之意他的力气很大。我有点好奇，于是握了握他的手，我说感觉能赢他。他看着我那瘦小的身躯，以及自己无比的自信，当然不认为我能赢他。于是当场让朋友作证打赌一顿饭，三局两胜，如果他输了，请我们吃一顿。结果用不着第三局，他就认输请我们吃了一顿。

那顿饭吃得很开心。只是过了几个月后，输了一顿饭后的同事可能还是有点不服，说要再和我的右手决战一番，虽然不再打赌，我能感受到他这次明显用了更大的力气，不过依然是我连胜两局，用实力证明了我右手力量确实不比他差。

可是过了一阵子后，我隐隐觉得我的右手胳膊有些痛，感觉像是“肩周炎”，起初我以为是年纪大了，甚至感叹人到中年不经岁月摧残，我心里安慰自己：承认自己正在老去吧。但是右手的“肩周炎”似乎越来越严重，甚至抬不起来影响日常生活和休息，奇怪的是，整个左手完全没有问题。

某次闲聊中，一位好心的医生朋友帮我推荐了一个骨科的医生专家，让我还是去看看我的右手。医生通过核磁共振检查，诊断我的右肩受到外伤拉伤，比较严重，刚开始甚至建议通过手术治疗。我提起我扳手腕的事情，医生认为就是这扳手腕用力过猛导致的后果。后来这名医生通过保守治疗，通过半年多的时间，才把我右手的“肩周炎”治好，到现在基本上不影响日常生活。

经过这件事情以后，我以后估计再也不会和别人扳手腕比力气了，多么痛的领悟？何必要逞强好胜？何必要证明自己？我只希望我的右手和左手一样，健健康康，享受到自由自在的挥臂动作，而不是拉伤后的疼痛。

上个月添了一台新车，坦克300，特意选了一个橙色款，官方说是：心想事橙。其实我是觉得：The future is orange.

开了一个多月了，总体感觉还可以，我没想到国产车现在能做得这么好，正如它的广告而言：铁汉柔情。2.3吨的车重，硬朗的方盒子，细腻的内饰，智能的车机，经受住了市场用户的考验。

买它的起因是2025年1月份和朋友开他的坦克300自驾去了一次西藏，尤其是走过那个丙察察路线，以及在近5000米的垭口时，让我觉得这个车的表现还是可以的。

然后在朋友的不断安利下，那就趁现在还有这个念头，买了它当个大玩具吧。免得未来又是“欲买桂花同载酒，终不似少年游”。以前常说，40岁开法拉利的感觉和20岁时截然不同，而我早已过了不惑之年了。

以前觉得人生要不断奋斗，贪图享受总有一种罪恶感。可是，人生不断奋斗本身，又是为了什么？总不能为了奋斗而奋斗吧，没有苦硬找苦吃？

因为已经有一台沃尔沃的车了，再添一台时，孩子妈和我说：你拥有它，本身也是被它拥有。这很有哲理，到我这个年纪，生活确实要做减法，问题是我以前都几乎没有什么像样的加法。于是我回复她：我现在还有想买的想法，以后可能就没有这个想法了。

客观上，这几年我花了大量的时间去户外感受生活的美好，偶尔觉得觉得开着小轿车有些放不开，还是需要一辆“拖拉机”一样的硬派越野车，才方便一些，让我感到更自由一些。

虽然它是一辆硬派越野车，但我绝对不会真的去做硬越野的事情，我是一个风险厌恶型的人，到了人生这个阶段，以守为攻，安全第一。

说说坦克300的“缺点”吧：油耗高。在市区路段，油耗和我的沃尔沃S60相差不大，都是百公里10L以上。但是跑高速时，坦克300的油耗也是10L以上，而我的小轿车的油耗不超过7L百公里油耗，高速时坦克的方盒子带来的风阻太大了。

我用坦克300目前跑了一千多公里，综合油耗在11.5L每百公里，还是偏高一些（92号汽油），所以这款车价格不高——20万出头的落地价，但油耗还是相对较高的。

不过，我朋友的牧马人20L百公里的油耗更高，而且是98的油。比较之下，坦克300的油耗又似乎没有那么高了……更为甚者，他说他当年用了5个大饼买的牧马人，这么说来，牧马人实在是太贵了。他如此安慰我。

虽然得忍受它的高油耗，我大概还是想寻找自己心中的诗和远方吧。正如那句歌词：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。愿每位朋友都有自己的诗和远方。

今天是8月31日，这个暑假就这样结束了，本来打算和朋友一起去一趟新疆和西藏自驾游，因为其它的事情走不开，只好作罢。

基本上在家陪娃，还带孩子回了一趟老家一周，顺便带他们去了一趟井冈山游玩。这海拔1000米的井冈山夏天是真凉快，晚上甚至可以不开空调。从售票处不用排队的情况来看，至少来井冈山的游客不是很多，晚上逛镇中心的时候，也发现中老年人居多。

值得点赞的是，井冈山景区今年对广东游客实行半价，且允许游客在整个景区自驾，不用坐他们的大巴车，游玩的体验是好了很多，感受到了井冈山景区的诚意。未来年纪大了，考虑每年暑假到类似这种地方住它一两个月。

惊喜的是，在农村老家看到了漫天星空，以及浅浅的银河系。那天夜晚带孩子回村子的路上，看到漆黑的道路前方是灿烂的星空，我于是把车停下来熄火，大家观看夜空。回去后孩子拿起相机，找到一个没有灯光污染的地方拍起了星空，这种低海拔的地方能望到这样的星空，实属幸运。遥望星空，一切都显得渺小……

此外，阅读完了《爱因斯坦传》、《货币的非国家化》两本书，阅读完毕，敬佩前人的智慧，很多的问题，以前的人已经遇到过，我只是不知道罢了。还是要多读书，读好书。

新的学期，重新出发。

家里办公桌上缺一台电风扇，我便打算从网上买一台。打开手机APP一搜索，各种各式的风扇扑面而来。其中一台很快引起了我的注意：“钻石”牌桌面风扇，价格更是实惠，才69元，毫不犹豫便下单了。

吸引我的并不是价格，而是这个品牌。近30多年前，我还是个孩子的时候，父母买的第一台电风扇便是“钻石”牌电风扇，它陪我度过了很多个夏天。

有一年（大约97或98年）暑假，我不知出于什么目的，用木棍一样的东西伸进正在高速旋转的风扇里，不出意外的意外发生了，里面多片风扇叶中的一片当场就断了……

当时，这把被损坏的电风扇把我吓坏了，要是被父母知道了，后果不堪设想，用今天的段子来讲，本来不富裕的家庭又雪上加霜，这可是家里唯数不多的大电器，估计没有上百元也得好几十元，反正这不是一笔小钱，超出了我的认知，父母知道后一定会把我痛骂一顿。

怎么办？我急中生智，发现扇叶是塑料的，于是用从县城里3元钱买的502胶水把扇叶粘起来。如同“钻石”牌电风扇的质量，502胶水质量也很好，粘好扇叶后的电风扇根本就看不出来，使用起来更是不受一点影响，父母自然也不知道这个事情，我自己挖的坑我自己填好了。

一直到后来我远走他乡，等我回家想起这把电风扇的时候，我再也找不到它了，也许它已完成它的历史使命寿终正寝了，哪有什么东西是不朽的呢？很多年后，我看到电风扇，我都能想起这个故事，想起这个品牌，它让我想起了贫穷给我的的恐惧。

因此，今天想买电风扇时再看到这个品牌，我就想再买一台当年的电风扇。很快，第二天我就收到货了，开箱即用。品牌没有变化，外观设计则充满着现代感，整体上除了插头外，能看到的都是塑料，可能这样能快速降低成本和提高制造效率吧，也因此，它的价格用今天的物价也不过是69元，远远不如30年前的几十元贵了，这也说明，工业制造业发展的结果是日用品的价格越来越低。

可惜用了几天后，我发现它的定时器根本没有定时功能，和它低廉的价格一样，看来它的品质控制也低了。我本可以找商家换一台，但想想嫌麻烦，退来退去浪费的时间我都赚回来这点钱了。更重要的是，如今的我觉得残缺和不完美才是常态。这把“钻石”牌电风扇就当我买个情怀，它时刻提醒我贫穷带给我的恐惧。所以我把这个电风扇的故事写下来，算是一个回忆吧。

最近，有位学生在课后主动找我聊天，向我请教一些问题。交谈中，我才发现他胸有成竹，思路清晰；而他也对我的看法表示了认可与欣赏。

事实上，多年教学实践让我深知：课堂上的言论有其框架与规则，可说的东西有限。正如那位同学所言，课堂上虽讲授了大量知识，但真正有深度、有态度的见解往往难以在课堂里尽情表达。

教师是一种身份，也是一种职业，必须遵循既定规范；而在课堂之外，撇开“老师”这个身份，我才能更自由地分享自己的思考与观点。

这就是所谓的“缘分”。并非所有人都能领会你的见解：缘分未到，分享的对象未必能理解，甚至可能曲解、误用，反而害了他们；或者对方根本不把你放在心上，你再好的观点和智慧也只是“对牛弹琴”。与其错付，不如静待有缘之人。天雨虽宽，不润无根之草；佛法无边，只渡有缘之人。

面对众多学生，我不可能也无力兼顾每一个。我既非神仙，也非菩萨，无法普渡众生；我能做的，是稳稳地做“撑船人”，从河的这一边渡到另一岸：在课堂上把知识传授给他们，帮助他们顺利毕业，才是我的本分。至于课后的深入交流，就看缘分是否足够。

在我的成长过程中，也是如此：我会先判断一个人是否有水平，然后再虚心请教。只有这样，对方才更可能真诚地分享他们的真知。法不轻传，道不贱卖，师不顺路。这是我一贯以来的原则。

2025年春节前夕，我自驾游去了一趟西藏。我为什么要去西藏自驾游？

了解我的人，都知道我很保守，厌恶风险。因此，此前当C大哥三番五次邀请我去西藏自驾游的时候，我都婉拒了之。

芒格说：

“我只想知道我会在哪里死，这样我就永远不会去那里 。”

我有限的经验告诉我，西藏冬季自驾游还是有一定的危险性。

但是，在我上次提到办理边防证的时候，其实就是为了去西藏自驾游。我为什么会有这么大的改变？

首先，我在我最近一次过生日时，审视自己，中年的我是不是已经缺乏激情？我便对朋友们说，2025年，我要做出一些改变。其实就是下定决心在寒假跟着C大哥去西藏自驾游。

于是我去理了一个寸头，是为了减少在西藏洗头的次数，也减少了剧烈运动，以防进藏前身体感冒。

其次，我觉得各方条件也比较成熟。

• 车子是全新的进藏神车——坦克300。

• C大哥是一个老司机，穿越过西藏的无人区，本次包含丙察察路段的滇藏路线已经自驾走过一次。

• 加入此次自驾游的W姐已经拥有11次进藏经验，她为我们做的准备工作很充分，氧气瓶、冰爪、防滑链、补胎胶、葡萄糖等等物资应有尽有，甚至连速效救心丸都帮我们带了。

• 网上查到目的地区的天气似乎也会不错。

既然天时地利人和都具备了，那就大胆体验一下祖国的山河吧，毕竟是独一无二的世界屋脊。

要读万卷书，也要行万里路。

边防证全称叫中华人民共和国边境管理区通行证（广东这边粤省事小程序上就叫作边防证）。我最近因为要去边境地区自驾游，所以也去办理了这个证件，同行的朋友也分别办理过，省内省外的情况都有。

1999年9月4日，公安部令第42号发布施行《中华人民共和国边境管理区通行证管理办法》。该办法规定，“国家在陆地边境地区划定边境管理区（含深圳、珠海经济特区），实行《中华人民共和国边境管理区通行证》（简称边境通行证）验查管理制度。”“凡进出边境管理区的人员，均适用本办法。”

去西藏和新疆的某些地方也需要办理边防证，目的估计是为了在出发前筛查人员，同时也能控制一下人数，就像去香港和澳门需要办理港澳通行证一样。

办理此证方法不难，直接下载一张官方表格：边境管理区通行证申请表（含填写要点，广州市有单独的表格），填写好后，带上两张一寸的照片，到政务中心去办理。一般要在各地的政务公众号或者APP上预约。

建议办理之前电话咨询一下，因为各地的政策略有不同。像户口在佛山的话，拿着填好的表格、带上身份证和2张照片，去政务中心不到五分钟就当场拿到证了，服务免费。

但广州就不一样，还需要到当地派出所盖上无犯罪证明的章，明显要复杂一些。

而湖南那边可以在小程序上办理，但未必一定会通过。去我老家户籍所在地的小县城办理，行政服务中心正常速度是从收到资料要3个工作日才能拿到证——但当场说明情况也可以加急办理。

如果不是户籍所在地，比如学生在外地读书，有居住证的情况下也是可以办理的，不过每个人和每个地方情况不一样，最靠谱的方法还是要到窗口或者政府的电话咨询为准。毕竟网上的信息都只能作为参考。

顺便一提，其实深圳和珠海这些地方以前也需要边防证，从2014年才彻底开始不需要边防证，但进入深圳沙头角附近的中英街和珠海茂盛围附近的珠澳跨境工业区则依旧需要边防证。

更新（2025年4月）：实际上，我的账户还在正常使用，不知为什么，可能是明面上和实际行动上不一致吧。

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。

之前推荐过大家去线上开通新加坡OCBC的银行账户，难得有这种线上就能直接开户的国外实体银行。

再用OCBC银行账号配合开通新加坡的券商账号，可以购买包括各种加密ETF在内的所有股票，实在是一个好的组合和机会。

这两天从不同的消息渠道得知，OCBC现在只对在新加坡的用户才能开户，开通时需要会有以下要求：

请提交任何以下的文件，以便我们处理您的申请要求。我们将在21天内通知您结果。符合我们要求的文件（日期必须在近3个月内）

• 就业录取通知书；

• 学校录取通知书；

• 移民与关卡局（移民局）原则批准函；

• 其他文件（新加坡）：水电费账单、电信账单、租赁协议、房产购买证明；

• 有效通行证复印件

这摆明了不让身处中国大陆的朋友申请了。具体原因不得而知，可能是因为太多的中国大陆人士开户，导致某些政策合规性受到了影响。至少未来一段时间这个机会没有了。

又或者就像大城市的车牌一样，刚开始随便申请，到后来饱和后，就只能摇号了。

这个世界经常是这样，刚开始有个小口子的时候，就是最方便的机会，等一些人上车了，就要关车门了，但在车上，也不能把人扔下车。

其实机会并不缺乏，连我这样慢半拍的人都能经常发现机会，并随手就分享给了我的读者们。

只是有多少人会抓住这样的机会呢？这就是阳明心学中的“知行合一”了，我觉得最好的就是“在知中行、在行中知”，获取机会，采取行动。

说再多也无益，就这样吧。