我保持健康的秘诀是：几乎不忌口，几乎不运动。人比黄花瘦，身体健康指标已经非常健康，但我今天还是跑了近5公里。不要以为我多勤快，这是我最近参加某培训时，老师要求的每天跑步5公里！生活真是不容易。

不过我实在对跑步这件事兴趣不大。我知道国内这些年很流行跑步健身。很多人还热衷跑马拉松这样的极限运动，想想都够怕了。

我固然生性懒惰，但我真的不想在国内跑步。城市里很拥挤，没有太多的公园场所供跑步者运动。很多城市的空气质量不好，尤其在马路边上车辆一过，扬尘让跑步者大口呼吸时吸入的污染物更多。

如果长距离跑步，我个人认为利弊很难判断。长距离跑步，意味着膝盖处需运动很多次，就像一根铁丝一样，不断重复的来回弯折，很容易就断了，这叫疲劳破坏。人的关节是不是也有活动的极限次数？然后就达到疲劳破坏？

也许人的一生，说话是有定数，吃饭是有定数，身体的每一块肌肉，每一个关节，也有活动次数的定数？

从人类进化的角度来说，远古人类祖先过着采集或者狩猎的生活，人体结构适合一定程度上的短距离跑步、较长距离的行走功能，但有进化到适合长距离跑步吗？我不知道。也许我这里不过是为我懒得跑步找借口吧。

注意，我并不否认：适当的运动对于保持健康还是有必要的。

早上起来，天气大好。如此好的假日早晨加上这么好的天气，不敢辜负，直接独自出去跑步。

春天来了，气温回升，出门跑步的时候，感觉温度恰到好处。心情又好，一不小心就跑到4公里开外的地方，最终到达一个郊区公园。平时可没心情跑到这样的陌生地方。

一路跑下来，感受到一段宁静美好的时光。我喜欢比利时小城根特市的平坦，现在也欣赏英格兰谢菲尔德城市的高低起伏。不求所有，但为所爱。

打坐可以观心，跑步可以炼体，一静一动、一内一外，都适合喜欢安静的我，很好。

今天是复活节前的周五，在英国是一个假日，也称之为“Good Friday”（圣周五），我感觉的确是一个美好的周五。

站在高处远眺清晨中的谢菲尔德城。

山景路？想起了Google的山景城Mountain View City。

我很喜欢这种很古老沧桑的石头房。

空空的足球场，一切很宁静。

跑到了坟墓公园，要进入坟墓了？Graves其实是这个公园捐赠者的姓氏（Alderman J.G.Graves），也是谢菲尔德市最大的公园。

公园里有个农场，我希望生活像猪一样简单。

公园里的小湖，一种瓦尔登湖的感觉，鹅儿们“红掌拨清波”。

公园里的牛，一位老年人在凝视着这头牛。

公园里的泥土路，很有乡间的感觉，也适合跑步。

这个公园捐赠者当初捐赠土地成立公园的目的就是为了保护众多上千年的古老树木。

捐赠一张椅子缅怀过去美好时光，对我来讲，就是四个字：活在当下。

春天来了，桃花开了。

上周六从市区回来等车时，想起一直想去买一套跑步的运动装备。于是就直接去了上次给孩子买自行车的运动店：Decathlon。

一进去才发现这简单跑个步，装备真多，连戴在手上的环形水杯都有。简单问了店内的工作人员后，挑选了一双跑步鞋，两双袜子，一条裤子和上衣——特意为了应对英国冬春天10度以下的低温。我不太懂跑跑步这行当，不敢买太贵的，就先用着这些入门的装备，将来如果有需要再说。

回到家后，穿起这套装备，在家附近跑了一圈，就当热身运动。专门用来跑步的鞋子很轻，较厚的鞋底跑起来有一定弹性，只穿一身跑步衣服让人整个身子都轻了，刚开始还有些冷，但跑一会儿后全身热起来就好了。

记得上次跑步健身，那是在哈尔滨的事情，10年时间过去了。虽然多年之后再跑步，但总体感觉还不错，看来特意准备这么一身装备还真是有必要。

想起我上初中时，我还当过班上的体育委员，很多人都不相信。那是因我引体向上一下子能做很多个，虽然算全班个子最小，但能完成运动会上的3000米长跑，而且还会翻一般人都不会的跟斗。

可惜我长大后变得很懒，很不爱运动，也不好动，偶尔会通过打坐一会儿来锻炼，我甚至觉得人的一生吃饭、呼吸都有定数，过度运动反而会加速身体的疲劳损伤。

但我显然运动太过少，动静并不协调。再加上人过三十，感觉体能有所下降，总有一种容易感冒的感觉，我想有必要锻炼一下。

我能选择的运动也基本就是跑步了，英国的天气、空气还有谢菲尔德山地和遍地公园的环境也比较适合跑步。于是就买了全套装备，也因此有了一种仪式感，否则我根本行动不起来。希望通过这样督促自己，拥有更健康的生活方式。

今天下午躺了一下午！后来突然想起去跑步了，于是乎，一个人去了操场，说起这个运动，我自从国庆后就没有踏进运动场一步了，来到这后，人变得巨懒无比！

偌大一个操场，除了我以外还有一个人在跑步。想想也是，这么冷的天，零下好几度，谁会来这跑步呢？操场全是雪，白亮白亮的。我听见自己每一步都踩得地面咯吱咯吱的，小时候可喜欢这种感觉，那时候在家，可不像哈尔滨这边经常下雪，小时候一下雪，心里就别提有多高兴，那时候一见到雪就兴奋！现在没有那么强烈的感觉了，经常下雪，物以稀为贵！多了也就自然了。

跑了二十来分钟，全身都发热了，但周围的空气却丝毫不受我的影响，依然是出奇的寒冷。这就是哈尔滨，冷的代名词！我看以后我们干脆说“今天很冷”时就说“今天很哈尔滨！”呵呵……

周围的空气很冷，但我的内心是热的！这就是雪地里跑步的感觉！